【1週間限定公開】わずか1か月ちょっとで 料理もできなかった人間が父の血糖値を150代から 正常値まで下げた健康料理を作る方法 皆さん、私のブログへようこそ。 突然ですが、 私はかつて、健康料理はおろか、 普通の料理さえできないような 残念な女の子で…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今日は、今までご紹介してきた糖尿病、生活習慣病についてのまとめを行いたいお思います！ まず、糖尿病は、一度発症すると完全に治るということはありません。しかし、自分の状態に合わせて治療の3本柱である「食事療法」…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今日も前回に引き続き、生活習慣病についてご紹介します！ 生活習慣病を予防するために、まず食事の配分についてお話しします！ 生活習慣病（特に肥満）を防ぐために、食事の配分として朝・昼・夜→「3・5・2」にすることが…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今日は、前にご紹介した生活習慣について詳しく述べていきます！ 生活習慣病は、毎日の食生活や運動など生活習慣に関わることで引き起こしてしまう病気です。現代は、生活習慣病者の増加が大変問題視されています。生活習慣…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今日は肥満の食事療法についてご紹介します。 適切な食事療法を知ることによって、これから少しずつ肥満対策ができ、同時に痩せることができます。しかし、この記事を読まなければ、あなたは簡単にできる食事療法さえも見落…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今日は、肥満と糖尿病の深い関係についてご紹介していきます！ 肥満は、2型糖尿病と密接な関係があり、肥満を伴う2型糖尿病を「肥満2型糖尿病」と言います。 肥満には主に「内臓脂肪型肥満」と皮膚の下に脂肪がたまる「皮下…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今回も今回も引き続き、肥満対策についてご紹介していきます！ 肥満予防になる食べ物➀ いりこなどの小魚 前回の記事でも述べましたが、いりこなどの小魚などは硬さがあり、よく噛まないと飲み込むことができないので、無意…

皆さんこんにちは！ ツジです！ 本日も、前回に引き続き 肥満対策についてお話ししていきます！ 肥満対策の中でも特に今日は、肥満になりにくい食べ物・なりやすい食べ物についてご紹介します！ 肥満になりにくい食べ物➀ きのこ類・海藻類 きのこや海藻は、…

みなさんこんにちは！ ツジです！ 今日は、今すぐ始められる肥満対策についてご紹介します！ この記事を読んでいただくことで、 無理な食事制限をせずに、肥満予防することができるでしょう。 しかし、読まずにいると、 簡単に予防ができることも知らずに、…